ゴルフ腰痛が辛い方へ

ゴルフの上達をサポートするゴルフ整体を得意としている奈良市の美健かがやき整体院の院長・木村です。ゴルフをしても腰が痛い方へ、その原因と今すぐできる対処法を本日はご紹介致します。

ゴルフでこんな症状が出ていませんか？

・ボールを拾い上げる行動が辛い
・腰が痛くてラウンド中プレーに集中できない
・ゴルフ帰りの運転がとても辛い
・コースに行った翌日はいつも腰が痛くなる

これらの症状でゴルフをするのを躊躇してしまうのはもったいないことです。実は、腰痛を起こしてしまう原因が存在します。その原因を取り除き、少し行動を変えるだけでも予防することが可能なのです。

ゴルフ腰痛になってしまう原因は？

勿論、ゴルフで腰痛にならない人もたくさん存在しますが、その方達との違いは何でしょうか？私生活での過ごし方でしょうか？そもそも体格が違うから？なのでしょうか・・。勿論、多少はこれらの違いはありますが、決定的な違いをご説明いたします。

●準備運動・ストレッチを行っていない

準備運動・ストレッチをしていれば体がスイングに耐えられるくらい温まっています。又、柔軟性もよくなります。体の柔軟性がある人は怪我をしにくいと言いますが、その通りです。体を軟らかくしておくと痛みにくくなります。

●ラウンド中に歩かない

カートばかり乗っていると、全身の筋肉を使うことが極端に少なくなります。又、スイングで偏ってしまった筋肉のバランスが修正されずに崩れたままになってしまいがちです。歩くには全身の筋肉を使います。この筋肉のバランスを改善・修正できれば腰痛で悩まされることが少なくなります。

●スイング時に同じ筋肉を使い、余計な力が入っている

スイングを行うとき、実は左右対称には筋肉を使ってはいません。スイングそのものは左右に振ってはいますが、利き腕の違いが出てきます。又、初心者の方に多いのがスイング時に腰に負担がかかってる状態で腰をねじり腰痛になってしまうことです。これは余計な力が入っている証拠です。

ゴルフ腰痛を予防する方法とは？

少し考えただけでも以下の内容を意識することで予防することができます。

・準備体操不足・ストレッチ不足を解消する
・左右のバランスや全身のパランスを整える
・寒い時期に体を動かすことに注意する
・全体的に腰に負担をかけない対策をする

体のバランスを整えるのはひとりでは難しいかもしれません。そんなとき、当院のゴルフ整体が活躍致します。ストレッチや体操でよくならないのは、体の歪とバランスの崩れが酷くなっている可能性があります。心当たりのある方は、今すぐ当院にご相談ください。

いつまでも楽しくゴルフを楽しめるお手伝いをさせていただきます！

奈良市・生駒市・大和郡山市・木津川市・大東市など大阪、京都、奈良でゴルフが上手になりたい方は、お気軽にご相談ください。ゴルフ練習場への出張整体も場所によっては行うことが可能です。美健かがやき整体院が得意とするゴルフ整体を是非、この機会にお試しください。

美健かがやき整体院
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